这三句话，蕴含着深刻的人生智慧，

即便在现代社会，也能为我们指引心灵的方向，帮助我们摆脱焦虑，获得精神上的平静。一、知足常乐，最好的人生状态弘一法师说：“知足常足，方能一生无辱；知止常止，方可终身无耻。”内心的安宁来自于知足的生活态度。弘一法师洗脸用的毛巾破旧还有破洞，弟子想换条新的，他却认为东西还能用就和新的差不多。这种知足心态，让他在物质匮乏时也能快乐度日。知足的人珍惜身边点滴，一杯清茶、一本好书、一次朋友相聚，都能让他们满足。他们不盲目攀比，不被欲望裹挟，享受生活的每一份美好。二、最好的放生，是放过自己弘一法师讲禅时提到：“欲愈病否？欲免难否？今有一法奉告，即放生也。”世上最好的修行是放生，而最好的放生是放过自己。有个人觉得生活沉重，找柏拉图求解脱。柏拉图让他背篓子，每走一步捡一颗石头放进去。走到一半，他就被沉重的篓子压得难以继续。柏拉图建议他放下石头，果然，放下后的他轻松通过了沙石路。我们来到世间，都背着空篓子，过去的事像石头一样不断堆积，让我们不堪重负。学会释然，放下过去，才能轻松前行。人生有舍才有得，放下才能收获。三、活在当下，皆大欢喜弘一法师说：“痛苦，是因为活在过去，焦虑，是太担忧未来。昨天已经过去，明天还未到来，你能把握的就只有今天。生活不在别处，当下即是全部。”当下才是生命的全部。和家人吃饭时放下手机，散步时放慢脚步感受风景，这些平凡时刻若用心体会，都充满幸福与意义。在瞬息万变的人生中，真正属于我们的是一个个鲜活的瞬间。现代社会节奏快、压力大，“内卷”“内耗”成常态，都市人群易陷入焦虑。弘一法师在《人生没什么不可放下》中告诉我们：“从前种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生。”无论过去如何，都已过去，把今天当作全新的开始，好好把握现在，活在当下，不要成为未来的俘虏，专注于此刻的生活。这本书讲述了弘一法师用一生彻悟的人生真谛，朴实又接地气，读起来温暖治愈，是一本不可多得的自我疗愈心灵成长之书！——天之慧身心灵疗愈

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